Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании

0
140

Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании Интервальное голодание или диета 16/8 сейчас на пике популярности. Так специалисты называют режим питания, суть которого в периодическом отказе от еды. Фактически, 16 часов в сутки — это полный отказ от еды, а в следующие восемь окно для приема пищи все время открыто. Доктор Эрик Берг, автор трех бестселлеров по здоровому образу жизни и правильному питанию, дал ценные рекомендации и предостерег от ошибок тех, кто решил сесть на интервальную диету с целью похудения или здоровья ради.Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голоданииСпециалист не советует употреблять в период голодания аминокислоты с разветвленными цепями (BCAA) и коллаген — они на пользу не пойдут и могут принести только вред.

Читайте на Информинг.Ру: Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоровДоктор Берг не рекомендует на интервальном голодании практиковать схему «5 на 2». Это когда человек в течение пяти дней кряду во время открытого окна для приема пищи кушает, что хочет, а потом в течение двух дней придерживается низкокалорийной диеты.Это не принесет пользу, утверждает доктор, потому что тело не успевает адаптироваться.Многие на интервальном голодании забывают про соль и электролиты и совершают грубую ошибку. В них нет калорий, напоминает Эрик Берг, но речь идет о микро- и макроэлементах. А они чрезвычайно важны.После длительного голодания съедать большую порцию еды — самая распространенная ошибка на этой системе питания. «Начните с маленькой порции полезного, немного подождите и поешьте еще», — советует Берг.Доктор также не рекомендует практиковать интервальное голодание без кето-диеты. Здоровое кето и интервальное голодание следует совмещать, уверяет он. Согласно его утверждениям, польза от голодания может быть перечеркнута употреблением вредной еды на интервальной диете. Яндекс Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here